Geen buikgevoel is zo bedrieglijk als honger. Want het komt in alle vormen en maten: van alcoholhonger tot harthonger. Het is dus goed om te weten wat er precies knaagt in je maag, als je om tien uur ’s ochtends naar de chocolade wil grijpen omdat je buik bromt. Diëtiste Sanne Mouha legt uit hoe…
Read more
Ik kreeg de laatste weken vragen rond mayonaise. Voor jullie heb ik de meest voorkomende vragen beantwoord. Is mayonaise ongezond? Olie, eidooiers, citroen en mosterd. Veel meer heb je niet nodig om mayonais te maken. Dat olie gezond is weten we al lang. Ook is er niets mis met mosterd, azijn of citroensap, toch? Eidooiers…
Read more
Recent interviewde Het Laatste Nieuws mij over alcohol.“Wat drinken we nu het best, om zo weinig mogelijk kcal binnen te krijgen?” was de vraag. De samenvatting kan je hier vinden 😉 Wàt je nu precies drinkt, zal volgens diëtiste Sanne Mouha uiteindelijk weinig verschil maken. “hoe hoger het alcoholpercentage, hoe hoger het aantal calorieën. In…
Read more
Maak gezonde swaps“Zin in een hamburger? Maak hem zelf met puur rundsgehakt in plaats van vet gemengd gehakt. Een ijsje kan je vervangen door nice cream met banaan, snoepjes door gedroogd fruit…Vervang ongezonde gewoontes dus door gezonde.” Kies voor kleurrijk “Veel kleurrijke groenten op je bord zorgt voor veel antioxidanten en gezonde voedingsstoffen. Daarnaast bevatten…
Read more
Is een foodbox hét ideale hulpmiddel om evenwichtiger en meer gebalanceerd te eten in 2021? Je hoeft alvast geen recepten meer uit te pluizen of boodschappen te doen. Maar zijn ze ook écht gezond? Diëtiste Sanne Mouha neemt vijf foodboxgerechten van enkele bekende aanbieders als Hello Fresh en Ekomenu onder de loep en wij testen of…
Read more
Droge huid? Slecht humeur? En een hoofdpijn die verdacht veel op migraine lijkt? Dan is de kans groot dat je te weinig water drinkt. Voedingsdeskundige Sanne Mouha lijst op welke signalen je lichaam geeft als je meer moet drinken. https://www.goedgevoel.be/artikel/goed-gevoel/drink-je-genoeg-water-dietist-sanne-vertelt-op-welke-alarmsignalen-je-moet-letten
Read more
Huisarrest betekent geen zetelarrest. En jouw lockdownmenu hoeft niet hetzelfde te zijn als dat van Piet Friet om de hoek. Integendeel. Drie experts delen hun allerbeste tips. Deze gezonde gewoontes zijn zelfs makkelijker nu er meer quarantijd is. https://www.goedgevoel.be/artikel/goed-gevoel/klop-de-coronakilos-tips-om-te-investeren-in-nieuwe-gezonde-gewoontes
Read more
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. En wij, Belgen, hebben ons ontbijt het liefst een tikkel(tje) zoet. Cornflakes, granola of confituur en ’s weekends een koffiekoek of pannenkoek, alsjeblieft. Maar is een zoet ontbijt wel zo’n goed idee? “Het kan je smaakpapillen zo triggeren dat je de rest van de dag nog…
Read more
Huppa, het seizoen van de verkoudheid is terug! Om de snotneuzen zo lang mogelijk uit te stellen, kan je je weerstand een boost geven. Geen zorgen, niet door een dure kuur of onvindbare superfoods. Wat je dan wel kan doen, kan je hieronder lezen. Wat heb je nodig om je weerstand zo sterk mogelijk te…
Read more
Hartfalen is één van de belangrijkste doodsoorzaken in ons land (say whaaaaat)Gelukkig kan je je hart ook beschermen. Natuurlijk is gezonde voeding niet de enige factor voor je hartgezondheid, ook beweging, levensstijl en familiale kwalen spelen mee. Gezonde voeding gaat wel je risico op een hartprobleem verkleinen. Dusssss… wat eet of drink je best om…
Read more