Soms voelt het alsof je maag in de knoop ligt. Alsof een grapjas ballondiertjes heeft proberen maken van je darmen. Herken je één van deze symptomen?

• Een opgeblazen gevoel
• Een buik die tegen de avond steeds meer opgezet is
• Stinkende windjes
• Vaker naar het toilet moeten
• Constipatie
• Diarree
• Een combinatie van de bovenstaande
• Zure oprispingen of reflux
• Misselijkheid

Goed nieuws! Vaak kunnen deze klachten verdwijnen door een paar slimme voedingsaanpassingen. Met de juiste keuzes kan je buik weer in balans komen.

Let wel, niet alles is puur een kwestie van voeding. Als je hevige klachten of pijn hebt, raad ik je aan eerst contact op te nemen met je arts.

We maken een overzicht van jouw klachten, wanneer je ze voelt en hoe ze zich uitten.

Hoe we aan de slag gaan:

Hou een voedings-en klachtendagboekje bij en neem het mee. Hierin schrijf je alles wat je eet en drinkt en wanneer je welke klachten hebt .
Aan de hand hiervan, worden aanpassingen voorgesteld.