Recent interviewde Het Laatste Nieuws mij over alcohol.
“Wat drinken we nu het best, om zo weinig mogelijk kcal binnen te krijgen?” was de vraag.
De samenvatting kan je hier vinden 😉
Wàt je nu precies drinkt, zal volgens diëtiste Sanne Mouha uiteindelijk weinig verschil maken.
“hoe hoger het alcoholpercentage, hoe hoger het aantal calorieën. In theorie zal een sterke drank als whisky dus veel calorierijker zijn dan wijn, die op zijn beurt weer meer calorieën zal bevatten dan bier. Alleen zal je de drie in de praktijk nooit in dezelfde hoeveelheden drinken, hè 😉
Natuurlijk is alcohol ook meer dan calorieën. Het is al bewezen dat een hoog alcoholgebruik gepaard gaat met een hoger risico op verschillende soorten kanker. Jakkes.
Om dit risico in te perken en toch te kunnen genieten van een glaasje kan je hiermee rekening houden:
- drink niet meer dan 10 glazen per week
- zorg voor alcoholbvrije dagen, zodat je niet dagelijks drinkt
- vermijd binge drinken, dus neem je 10 glazen niet in één keer 😉
- kies een drankje dat je echt lekker vind en ga niet zomaar drinken om te drinken. Go smaak!
Hieronder kan je een overzicht vinden van de drankjes en hun bijhorende kilocalorieën.
| Ml/Glas | kcal/glas | ||
| Trappist | 330 | 231 | |
| Abdijbier | 330 | 198 | |
| Pils | 250 | 113 | |
| Kriek | 250 | 125 | |
| Alcoholvrij bier | 250 | 88 | |
| Schuimwijn | 100 | 74 | |
| Zoete witte wijn | 125 | 120 | |
| Droge witte wijn | 125 | 84 | |
| Rode wijn | 125 | 94 | |
| Rosé | 125 | 90 | |
| Cointreau | 60 | 175 | |
| Creme cassis | 15 | 36 | |
| Gin | 40 | 94 | |
| Likeur met room (type Baileys) | 40 | 117 | |
| Pastis | 50 | 136 | |
| Rum | 50 | 117 | |
| Sangria | 150 | 255 | |
| Tequila | 30 | 71 | |
| Whiskey | 40 | 96 | |
| Campari | 40 | 91 |
Meer info over alcohol, het effect op je gewicht en gezondheid kan je vinden op: https://www.hln.be/fit-en-gezond/wijn-bier-of-sterke-drank-ze-maken-allemaal-even-dik~ad1cb146/