Ons lichaam houdt van evenwicht en moet zichzelf continu op dezelfde temperatuur houden. In de winter lijkt dat logisch, maar ook in de zomer is het nodig. Daarom is onze summerbody op hete dagen vooral bezig met zichzelf af te koelen (onder andere door te zweten). Alle processen die net hitte veroorzaken worden op een…
Tag: dietist
Top tips om gewicht te verliezen
Maak gezonde swaps“Zin in een hamburger? Maak hem zelf met puur rundsgehakt in plaats van vet gemengd gehakt. Een ijsje kan je vervangen door nice cream met banaan, snoepjes door gedroogd fruit…Vervang ongezonde gewoontes dus door gezonde.” Kies voor kleurrijk “Veel kleurrijke groenten op je bord zorgt voor veel antioxidanten en gezonde voedingsstoffen. Daarnaast bevatten…
Aardappelsalade Nordic-style
Voor 4 personen: 600g geschilde aardappelen, in blokjes1 ui, fijngesneden 50ml (wijn)azijn3 eetlepels verse peterselie, fijngehakt1 eetlepel ahornsiroop of honing1 flink eetlepel boter of 2 eetlepels koolzaadolie. Kook de aardappel stukjes en giet af.Meng de azijn met de peterselie en de ahornsiroop. Voeg het sausje samen met de boter/olie en uitjes bij de warme aardappels….
PROFICIAT!
Je hebt net de eerste stap gezet naar een gezonde levensstijl!