Kei herkenbaar: snel iets naar binnen schrokken, tussen al je afspraken door. Wat je eet is natuurlijk belangrijk. Maar ook hoe én waarom speelt een rol. Diëtiste en NINA-experte Sanne Mouha is voorstander van mindful eten: stilstaan bij de ervaring die eten je geeft. Makkelijker gezegd dan gedaan, zeg je? Met vijf tips help ik je op weg.
- Luister naar je lichaam
- Maak elk eetmoment bijzonder
- Gebruik je zintuigen
- Kies voor kleurrijke gerechten
- Rond elk eetmoment bewust af
Wil je hier graag meer over weten?
Check dan zeker: