gewicht bijkomen

In een wereld vol vermageringsadvies, dieetgoeroes en afslankproducten, is het moeilijk om gewicht bij te komen.
Het goede advies en de ‘amai ik wou dat ik ook kon eten wat ik wou’ komt ondertussen al zwaar aan je oren uit. Jij wil gewoon een gezond lichaam waarbij je je goed en sterk voelt. Dit kan betekenen dat je wat gewicht wil bijkomen.

Hoe we werken

1. we overlopen de reden waarom je gewicht wil bijkomen

2. we doen een buikomtrekmeting en eventueel een weging. Vaak zegt de buikomtrek veeeeeel meer dan een simpel gewicht. De focus aat niet op gewicht liggen, maar eerder op je lichaam en hoe jij je voel.

3. we overlopen wat je momenteel eet, zodat ik hier een beeld van krijg. Ook je levensstijl wordt hierbij onder de loep genomen, zodat ik gericht voedingsadvies kan geven.

4. aan de hand van de anamnese, geef ik al een eerste advies.

5. ik ga voorstellen om een voedingsdagboekje bij te houden, waarin je schrijft wat je eet. Dit is niet om ‘commentaar te geven’, maar om inzicht te krijgen in je eetpatroon.
Bij een volgende consultatie herbekijken we wat er goed lukte, wat niet goed ging en welke aanpassingen nog mogelijk zijn.