Dieet kenmerken:GlutenvrijLactosevrijGeen toegevoegde suikersKoolhydraatarmVegetarisch – niet veganistisch Ingrediënten: ✨200g zaden mengeling zoals pompoenpitten, zonnebloedpitten, sesamzaadjes, chia,… ✨100g lijnzaad ✨ 100g noten mengeling zoals amandelen, walnoten, cashew, hazelnoten, macadamia,… ✨ 3 eieren ✨ 1 koffielepel zout of bruine suiker voor de zoetekauwen ✨ Snuifje peper of pikante kruiden ✨ 1 koffielepel bakpoeder Meng alles samen en…
Top tips om gewicht te verliezen
Maak gezonde swaps“Zin in een hamburger? Maak hem zelf met puur rundsgehakt in plaats van vet gemengd gehakt. Een ijsje kan je vervangen door nice cream met banaan, snoepjes door gedroogd fruit…Vervang ongezonde gewoontes dus door gezonde.” Kies voor kleurrijk “Veel kleurrijke groenten op je bord zorgt voor veel antioxidanten en gezonde voedingsstoffen. Daarnaast bevatten…
Wat met de foodboxen?
Is een foodbox hét ideale hulpmiddel om evenwichtiger en meer gebalanceerd te eten in 2021? Je hoeft alvast geen recepten meer uit te pluizen of boodschappen te doen. Maar zijn ze ook écht gezond? Diëtiste Sanne Mouha neemt vijf foodboxgerechten van enkele bekende aanbieders als Hello Fresh en Ekomenu onder de loep en wij testen of…
Drink je genoeg water?
Droge huid? Slecht humeur? En een hoofdpijn die verdacht veel op migraine lijkt? Dan is de kans groot dat je te weinig water drinkt. Voedingsdeskundige Sanne Mouha lijst op welke signalen je lichaam geeft als je meer moet drinken. https://www.goedgevoel.be/artikel/goed-gevoel/drink-je-genoeg-water-dietist-sanne-vertelt-op-welke-alarmsignalen-je-moet-letten
Klop de corona kilo’s
Huisarrest betekent geen zetelarrest. En jouw lockdownmenu hoeft niet hetzelfde te zijn als dat van Piet Friet om de hoek. Integendeel. Drie experts delen hun allerbeste tips. Deze gezonde gewoontes zijn zelfs makkelijker nu er meer quarantijd is. https://www.goedgevoel.be/artikel/goed-gevoel/klop-de-coronakilos-tips-om-te-investeren-in-nieuwe-gezonde-gewoontes
Suiker als ontbijt?
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. En wij, Belgen, hebben ons ontbijt het liefst een tikkel(tje) zoet. Cornflakes, granola of confituur en ’s weekends een koffiekoek of pannenkoek, alsjeblieft. Maar is een zoet ontbijt wel zo’n goed idee? “Het kan je smaakpapillen zo triggeren dat je de rest van de dag nog…
Boost je weerstand
Huppa, het seizoen van de verkoudheid is terug! Om de snotneuzen zo lang mogelijk uit te stellen, kan je je weerstand een boost geven. Geen zorgen, niet door een dure kuur of onvindbare superfoods. Wat je dan wel kan doen, kan je hieronder lezen. Wat heb je nodig om je weerstand zo sterk mogelijk te…
Corona maatregelen
Om de afspraken veilig te laten doorgaan, zijn een aantal maatregelen nodig: Wat doe ik voor jou: Ontsmettende handgel wordt voorzien Er wordt minstens 1,5m voorzien tussen jou en mij. Voor en na iedere klant ontsmet ik het bureau, weegschaal, meetlint en je stoel. Het kantoor wordt zo goed mogelijk verlucht Voor jouw veiligheid, draag…
Zacht voor je hart
Hartfalen is één van de belangrijkste doodsoorzaken in ons land (say whaaaaat)Gelukkig kan je je hart ook beschermen. Natuurlijk is gezonde voeding niet de enige factor voor je hartgezondheid, ook beweging, levensstijl en familiale kwalen spelen mee. Gezonde voeding gaat wel je risico op een hartprobleem verkleinen. Dusssss… wat eet of drink je best om…
Aardappelsalade Nordic-style
Voor 4 personen: 600g geschilde aardappelen, in blokjes1 ui, fijngesneden 50ml (wijn)azijn3 eetlepels verse peterselie, fijngehakt1 eetlepel ahornsiroop of honing1 flink eetlepel boter of 2 eetlepels koolzaadolie. Kook de aardappel stukjes en giet af.Meng de azijn met de peterselie en de ahornsiroop. Voeg het sausje samen met de boter/olie en uitjes bij de warme aardappels….