kookworkshop
Kookworkshop: we smelten de paashaas
Tijdens deze live workshop neem ik je mee in een praktische en haalbare aanpak om beter om te gaan met chocolade en andere zoete verleidingen. Geen strenge regels of verboden, maar concrete tips en inzichten waar je meteen iets aan hebt in je dagelijks leven.
In een gezellig groepje gaan we het hebben over:
Waarom is chocolade wel oké
Hoe je kan genieten zonder schuldgevoel
Hoe je grip krijgt op constante verleiding, zowel thuis als op het werk
Welke kleine aanpassingen een groot verschil maken tijdens snoeprijke periodes
We gaan ook echt aan de slag
Dit is geen workshop waar je enkel luistert: ik leer je twee heeeeerlijke gezonde chocolade dessert maken, waarmee je je chocolade voorraad gezond wegwerkt
Je gaat naar huis met:
Nieuwe inzichten die haalbaar zijn in jouw leven
Praktische tips die je meteen kan toepassen
Heerlijke recepten om thuis verder mee te experimenteren
Kortom: een workshop die je helpt om chocolade niet langer als een valkuil te zien, maar als iets waar je bewust en ontspannen van kan genieten.
Inschrijven kan je hier , selecteer ‘Kookworkshop: WE SMELTEN DE PAASHAAS’
Er zijn maar 6 plekjes…
Datum
8 april
15u en om 19u
Duur
90 minuten
Prijs
€ 40
Locatie
Weidestraat 37
2600 Berchem
EXCLUSIEVE Webinar
Online workshop Paaschocolade
Ligt er overal chocolade in huis en merk je dat het moeilijk is om maat te houden? Of word je ook op het werk constant geconfronteerd met zoete verleidingen? Je bent zeker niet de enige.
Chocolade is heerlijk, maar het kan soms aanvoelen alsof het jou controleert in plaats van omgekeerd.
Daar brengen we verandering in, gewoon tijdens je middagpauze (met uitzicht op de paaseitjes mand? 😉 )
Wat mag je verwachten van deze online workshop?
In deze krachtige online sessie krijg je heldere inzichten en praktische handvatten om anders met chocolade om te gaan.
Geen ingewikkelde theorie, maar concrete tips die je meteen kan toepassen in je dagelijkse leven.
We zoomen in op:
Hoe je kan genieten van chocolade zonder schuldgevoel
Hoe je omgaat met constante verleiding, thuis en op het werk
Hoe je voorkomt dat “een beetje” uitgroeit tot “te veel”
Kort, praktisch en meteen toepasbaar
In slechts een half uur krijg je de belangrijkste inzichten en strategieën mee. Ideaal dus als je weinig tijd hebt, maar wel graag verandering wil. Als bonus krijg je gezonde recepten voor chocolade dessert.
Kortom: een workshop die je helpt om chocolade niet langer als een valkuil te zien, maar als iets waar je bewust en ontspannen van kan genieten.
Inschrijven kan je hier , selecteer ‘workshop: WAT TE DOEN MET DE PAAS CHOCOLADE’
Datum
6 april
12u15
Duur
30 minuten
Prijs
€ 15
Locatie
ONLINE
Iets vieren doe je met eten
EN nu heb je de kans om dat te combineren met een toffe activiteit
Al zooooveel jaar doen jullie hetzelfde, een lekker etentje thuis, toch even naar het gekende restaurant, of iets gaan drinken bij het standaard café. Heeeeel tof natuurlijk, maar om echt verhalen te creëren samen, goh…
Breng daar verandering in en creëer een toffe nieuwe herinnering. Eens iets anders dan een standaard etentje of het koffietje gaan drinken.
Met mijn interactieve workshops en keynotes geef je jullie avond nét dat tikkeltje meer inhoud, zonder dat het zwaar wordt. Verwacht een energieke sessie vol herkenning, humor en verrassende inzichten over voeding, energie en balans. Toegankelijk, eerlijk en helemaal mee met het echte leven. Dit is fun mét diepgang.
Voor wie?
…. vriendengroepen die iets origineels willen doen
…. vrijgezellen die niet alleen wil feesten, maar ook samen wil lachen en bijleren
…. groepen die openstaan voor echte gesprekken over voeding, lichaam, energie en levensstijl
…. iedereen tussen 20 en 70 jaar die houdt van gezelligheid én slimme inzichten
Wat maakt deze workshops uniek?
Omdat je samen herinneringen maakt die verder gaan dan één avond.
Omdat voeding, alcohol, hormonen, energie en balans thema’s zijn waar iedereen mee bezig is – maar waar zelden open en eerlijk over gesproken wordt.
Omdat een interactieve workshop of keynote over gezonde voeding en levensstijl wél kan inspireren zonder belerend te zijn.
En omdat je naar huis gaat met concrete tips waar je écht iets aan hebt – ook de ochtend na het feestje.
Originele workshop boeken voor een vrijgezellen? Inspirerende keynote voor vrienden organiseren?
Hier combineer je gezelligheid met inhoud. Dat blijft hangen.Deze workshops of Keynotes zorgen voor energie, verbinding en blijvende inspiratie.
Mogelijkheden
… euh… bijna alles eigenlijk. The sky is the limit. Hieronder kan je de meest populaire opties terugvinden, maar er is nog veel meer mogelijk.
Stuur even een mail of whatsapp, Sanne denkt heel graag mee
Keynote
Alles wat je moet weten over eten
Ontdek in deze interactieve lezing hoe je een gezonde levensstijl op een leuke en
praktische manier kunt aanpakken.
Geen droge theorie, maar een mix van humor, herkenbare situaties, praktische
tips en een quiz die iedereen scherp houdt.
Deze workshop wordt op maat gemaakt en aangepast aan jouw bedrijf of vriendengroep.
Vooraf is er de mogelijkheid om vragen of stellingen vanuit het team in te sturen,
zodat de workshop maximaal aansluit bij wat er echt leeft op de werkvloer.
Bovendien krijg je extra tips die kan worden verspreid als teaser vooraf of als fijne
afsluiter achteraf.
Praktisch, leuk en motiverend, zo wordt gezonde voeding een teamervaring
Aantal deelnemers
Onbeperkt
Duur
60 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be
workshop
The ROad to succes
Boost de gezondheid en motivatie van je team met deze workshop
Afvallen en gezonder leven gaat makkelijker in een groep, daar maken we gebruik
van in deze interactieve sessies. In kleine groepjes wordt concreet en haalbaar
voedingsadvies besproken.
Iedere deelnemer krijgt de mogelijkheid om op een discrete manier de buikomtrek
te laten meten en zich te wegen. Deze metingen geven waardevol inzicht in
persoonlijke vooruitgang, maken de adviezen concreet en laten duidelijk zien
welke impact de sessies hebben. Een meetlint wordt voorzien, zodat deelnemers
ook thuis hun voortgang kunnen bijhouden en bespreken. Zo ontstaat een perfecte
basis om motivatie, leefstijl en de huidige situatie actief te evalueren.
Resultaat: een gemotiveerd, gezonder team met praktische handvaten en een
boost voor teamspirit en betrokkenheid.
Aantal deelnemers
2-4
Duur
90 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be
workshop
Werken in shifts
Vanaf de eerste week merk je het al: werken in shifts heeft een duidelijke impact op je eetgewoonten en je dagritme. Gezond eten én een gezond gewicht behouden is dan niet altijd vanzelfsprekend.
Tijdens deze workshop leert Sanne jouw team hoe het wél kan.
We brengen de meest voorkomende valkuilen in kaart en er is ruimte voor persoonlijke vragen en herkenbare situaties. Zo gaat iedereen naar huis – of start iedereen zijn/haar shift – met concrete tips en haalbare oplossingen.
Aantal deelnemers
1-20
Duur
60 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be
Keynote
Spicy sport
Deze workshop ondersteunt deelnemers tijdens hun training en voorbereiding op
wedstrijden, speciaal afgestemd op populaire uitdagingen zoals de Antwerp 10 Miles, 20 km
door Brussel of de Tour of Flanders Sportive. Deelnemers krijgen praktische tips rond voeding, herstel en energie om prestaties te verbeteren, blessures te voorkomen en motivatie hoog te houden, van de eerste training tot de finishlijn.
De workshop is interactief en biedt volop ruimte om vragen te stellen en
persoonlijke uitdagingen te bespreken. Ze versterkt bovendien de teamspirit en
kan gecombineerd worden met begeleiding van personal trainers, zodat voeding
en training naadloos op elkaar aansluiten.
Aantal deelnemers
1 – 20
Duur
60 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be
Kookworkshop
Full focus in de keuken
In deze workshop combineren we heldere inzichten met praktische toepassing. We starten met een duidelijke en toegankelijke uitleg over voeding en gezonde keuzes. Daarna gaan deelnemers zelf aan de slag en bereiden ze smaakvolle, evenwichtige recepten.
Zo vertalen we theorie meteen naar de praktijk en ervaren deelnemers hoe haalbaar en lekker een gezonde routine kan zijn. Het resultaat zie én proef je meteen.
Je kiest uit populaire thema’s zoals een voedzaam ontbijt, een evenwichtige lunch of een gezond tussendoortje.
Alle materialen en ingrediënten worden voorzien. We werken volledig “koud”, zonder elektriciteit of fornuis, zodat de focus ligt op eenvoud, efficiëntie en directe toepasbaarheid.
Aantal deelnemers
1-10
Duur
60 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be
workshop
Shortcuts in de keuken
Tijdens deze kookbootcamp gaan we samen aan de slag in een ontspannen en professionele sfeer. Deelnemers bereiden eenvoudige, gezonde gerechten die perfect passen in het dagelijks leven. Verwacht geen ingewikkelde recepten, maar praktische bereidingen met slimme tips en efficiënte hacks die meteen toepasbaar zijn.
Het thema stem je af op jouw team. Denk aan koken bij werken in shiften, een snel en voedzaam ontbijt, een evenwichtige lunch of gezonde tussendoortjes.
Alle materialen en ingrediënten worden voorzien. We werken volledig “koud”, zonder elektriciteit of fornuis. Zo ligt de focus op samenwerking, efficiëntie en teamdynamiek.
Een interactieve sessie die niet alleen inspireert, maar ook concrete handvatten biedt om een gezonde levensstijl duurzaam te integreren.
Aantal deelnemers
1-10
Duur
60 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be