There is no I in team
Maar binnenkort wel een Sanne. Hieronder kan je zien waarom…
Jouw team is het kloppende hart van de organisatie. En hun hart wil je graag laten blijven kloppen. Exact daarvoor is een gezond eetpatroon belangrijk. Dat weet je natuurlijk wel, maar wist je ook dat een gezonde voeding kan leiden naar minder ziekte, minder burn-out en meer concentratie? Goodbye after lunch dipjes!
Energie, vitaliteit en mentale veerkracht maken het verschil tussen gewoon functioneren en écht uitblinken, op het werk en in het dagelijks leven. Onderzoek toont keer op keer aan dat wie gezond leeft, scherper denkt, creatiever handelt en langer gemotiveerd blijft.
Duuusss: minder ziekte, sterkere teams en betere resultaten.
En ook samen groeien, lachen, verbinden en opgeladen naar huis gaan.
Voor wie?
Voor iedereen die wil groeien en verbinden.
Okéééé, akkoord, klinkt eerder een salespitch voor een plantenwinkel ofzo 😉
De workshops en Keynotes zijn bedoeld voor bedrijven die willen investeren in hun werknemers en in de sfeer op de werkvloer. Op korte termijn haal je de teamspirit naar boven, zorg je voor extra gespreksonderwerp en geef je een extra doel. Op langere termijn kunnen de workshops leiden naar minder ziekte en doe je aan burn-out preventie…
De workshops kunnen worden gegeven aan zowel kleine als grote groepen, dus ook aan kleine, middelgrote of grote ondernemingen.
Wat maakt deze workshops uniek?
Sanne combineert wetenschappelijk onderbouwde inzichten rond gezondheid en energie met praktische tools die direct toepasbaar zijn. Verwacht geen saaie theorie, maar interactieve werkvormen, humor, beweging en concrete handvatten waar je meteen iets aan hebt.
Samengevat:
Praktisch, interactief en energiegevend
Geschikt voor zowel professionele als informele groepen
Focus op fysieke én mentale vitaliteit
Directe impact op motivatie, verbinding en werkplezier
Deze workshops of Keynotes zorgen voor energie, verbinding en blijvende inspiratie.
Mogelijkheden
… euh… bijna alles eigenlijk. The sky is the limit. Hieronder kan je de meest populaire opties terugvinden, maar er is nog veel meer mogelijk.
Stuur even een mail of whatsapp, Sanne denkt heel graag mee
Keynote
Alles wat je moet weten over eten
Ontdek in deze interactieve lezing hoe je een gezonde levensstijl op een leuke en
praktische manier kunt aanpakken.
Geen droge theorie, maar een mix van humor, herkenbare situaties, praktische
tips en een quiz die iedereen scherp houdt.
Deze workshop wordt op maat gemaakt en aangepast aan jouw bedrijf of vriendengroep.
Vooraf is er de mogelijkheid om vragen of stellingen vanuit het team in te sturen,
zodat de workshop maximaal aansluit bij wat er echt leeft op de werkvloer.
Bovendien krijg je extra tips die kan worden verspreid als teaser vooraf of als fijne
afsluiter achteraf.
Praktisch, leuk en motiverend, zo wordt gezonde voeding een teamervaring
Aantal deelnemers
Onbeperkt
Duur
60 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be
workshop
The ROad to succes
Boost de gezondheid en motivatie van je team met deze workshop
Afvallen en gezonder leven gaat makkelijker in een groep, daar maken we gebruik
van in deze interactieve sessies. In kleine groepjes wordt concreet en haalbaar
voedingsadvies besproken.
Iedere deelnemer krijgt de mogelijkheid om op een discrete manier de buikomtrek
te laten meten en zich te wegen. Deze metingen geven waardevol inzicht in
persoonlijke vooruitgang, maken de adviezen concreet en laten duidelijk zien
welke impact de sessies hebben. Een meetlint wordt voorzien, zodat deelnemers
ook thuis hun voortgang kunnen bijhouden en bespreken. Zo ontstaat een perfecte
basis om motivatie, leefstijl en de huidige situatie actief te evalueren.
Resultaat: een gemotiveerd, gezonder team met praktische handvaten en een
boost voor teamspirit en betrokkenheid.
Aantal deelnemers
2-4
Duur
90 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be
workshop
Werken in shifts
Vanaf de eerste week merk je het al: werken in shifts heeft een duidelijke impact op je eetgewoonten en je dagritme. Gezond eten én een gezond gewicht behouden is dan niet altijd vanzelfsprekend.
Tijdens deze workshop leert Sanne jouw team hoe het wél kan.
We brengen de meest voorkomende valkuilen in kaart en er is ruimte voor persoonlijke vragen en herkenbare situaties. Zo gaat iedereen naar huis – of start iedereen zijn/haar shift – met concrete tips en haalbare oplossingen.
Aantal deelnemers
1-20
Duur
60 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be
Keynote
Spicy sport
Deze workshop ondersteunt deelnemers tijdens hun training en voorbereiding op
wedstrijden, speciaal afgestemd op populaire uitdagingen zoals de Antwerp 10 Miles, 20 km
door Brussel of de Tour of Flanders Sportive. Deelnemers krijgen praktische tips rond voeding, herstel en energie om prestaties te verbeteren, blessures te voorkomen en motivatie hoog te houden, van de eerste training tot de finishlijn.
De workshop is interactief en biedt volop ruimte om vragen te stellen en
persoonlijke uitdagingen te bespreken. Ze versterkt bovendien de teamspirit en
kan gecombineerd worden met begeleiding van personal trainers, zodat voeding
en training naadloos op elkaar aansluiten.
Aantal deelnemers
1 – 20
Duur
60 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be
Kookworkshop
Full focus in de keuken
In deze workshop combineren we heldere inzichten met praktische toepassing. We starten met een duidelijke en toegankelijke uitleg over voeding en gezonde keuzes. Daarna gaan deelnemers zelf aan de slag en bereiden ze smaakvolle, evenwichtige recepten.
Zo vertalen we theorie meteen naar de praktijk en ervaren deelnemers hoe haalbaar en lekker een gezonde routine kan zijn. Het resultaat zie én proef je meteen.
Je kiest uit populaire thema’s zoals een voedzaam ontbijt, een evenwichtige lunch of een gezond tussendoortje.
Alle materialen en ingrediënten worden voorzien. We werken volledig “koud”, zonder elektriciteit of fornuis, zodat de focus ligt op eenvoud, efficiëntie en directe toepasbaarheid.
Aantal deelnemers
1-10
Duur
60 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be
workshop
Shortcuts in de keuken
Tijdens deze kookbootcamp gaan we samen aan de slag in een ontspannen en professionele sfeer. Deelnemers bereiden eenvoudige, gezonde gerechten die perfect passen in het dagelijks leven. Verwacht geen ingewikkelde recepten, maar praktische bereidingen met slimme tips en efficiënte hacks die meteen toepasbaar zijn.
Het thema stem je af op jouw team. Denk aan koken bij werken in shiften, een snel en voedzaam ontbijt, een evenwichtige lunch of gezonde tussendoortjes.
Alle materialen en ingrediënten worden voorzien. We werken volledig “koud”, zonder elektriciteit of fornuis. Zo ligt de focus op samenwerking, efficiëntie en teamdynamiek.
Een interactieve sessie die niet alleen inspireert, maar ook concrete handvatten biedt om een gezonde levensstijl duurzaam te integreren.
Aantal deelnemers
1-10
Duur
60 minuten
Prijs
Vraag uw persoonlijke offerte aan via info@sannemouha.be